Le Do-In est un auto-massage qui libère les tensions du corps, stimule l’organisme et fortifie ses fonctions physiologiques en aidant à l’élimination des toxines du corps. Cette approche a pour but de revenir sur sa respiration en y associant des étirements doux qui respectent les limites de chacun, ainsi que des pressions sur différents points d’acupuncture.
Ses actions sont diverses :
- Stimule les organes, harmonise et fortifie les différentes fonctions du corps. Par conséquent, il permet de prévenir des maladies.
- Améliore la respiration en se recentrant sur les va-et-vient du ventre.
- Permet d’étirer les muscles, les tendons et les ligaments afin de conserver ou d’améliorer votre souplesse et ainsi prévenir les tensions du corps.
- Développe votre sensibilité pour vous permettre d’être plus à l’écoute de vos besoins.
Plusieurs techniques seront proposées lors de ces ateliers :
- L’auto-massage (do-in) : ce sera notre base de travail. Il peut être modulé en fonction des besoins de chacun.
- Makko-Ho : créée par Shizuto Masunaga, cette technique permet d’étirer et d’assouplir les articulations liées aux méridiens.
- L’Ankyo : se pratique à deux, il offre un étirement plus grand et un moment de détente très apprécié par celui qui le reçoit.
- La Méditation : un guidage verbal pour aider à la détente profonde et prendre un véritable temps pour soi. Expérimentez le nettoyage des organes par la respiration et la visualisation.
Une séance de Do-In dure 1h00 et se fait dans un groupe de 4 à 9 personnes. Il se déroule sans musique pour revenir à soi et ses ressentis.
Animation : Manon, Praticienne Shiatsu, Médecine chinoise et formatrice en aromathérapie.
Lieu : au Cocon de Simon, 354 cours Emile Zola 69100 Villeurbanne (Métro A station Cusset).
1ères séances : à la rentrée de septembre 2026